Jejum Intermitente: Emagrece, mas Pode causar queda de cabelo

Estudo mostra que jejum intermitente pode desencadear uma resposta de estresse . (Foto: Freepik)

Os Efeitos do Jejum Intermitente no Emagrecimento e na Saúde Capilar

O jejum intermitente tem ganhado destaque como uma abordagem popular para a perda de peso. Um estudo recente, publicado na revista Cell, revelou que, embora essa dieta realmente contribua para o emagrecimento, pode também provocar um efeito preocupante: a queda de cabelo. O método consiste em alternar períodos prolongados de jejum — geralmente entre 16 e 24 horas — com janelas de alimentação sem restrições. O principal benefício é estimular o metabolismo, fazendo com que o corpo recorra às reservas de gordura como fonte prioritária de energia.

No experimento conduzido, camundongos submetidos a duas formas de jejum intermitente — restrição de tempo para alimentação e jejum em dias alternados — apresentaram, após três meses, uma redução na regeneração capilar em comparação com os animais do grupo controle. Esse efeito foi atribuído à morte das células-tronco presentes nos folículos capilares, resultado de uma interação entre as glândulas suprarrenais e as células de gordura da pele. Essa comunicação levou à liberação de ácidos graxos pelas células adiposas, o que interferiu no metabolismo das células-tronco e, em certos casos, causou sua morte.

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Um estudo complementar realizado com 49 indivíduos mostrou resultados semelhantes: aqueles que praticaram o jejum intermitente apresentaram um crescimento capilar 18% mais lento em comparação ao grupo controle, sugerindo mecanismos próximos aos observados nos camundongos. Os pesquisadores destacam a importância de realizar mais investigações para compreender melhor os efeitos do jejum intermitente, especialmente sobre as células cerebrais, à luz das evidências associadas à queda de cabelo.

Essas descobertas convidam a uma reflexão mais ampla sobre os impactos dessa prática não apenas na perda de peso, mas também na saúde capilar. Diante disso, é fundamental avaliar com cautela os benefícios e as potenciais consequências do jejum intermitente, buscando um equilíbrio que favoreça tanto os objetivos de emagrecimento quanto a preservação da saúde dos cabelos. Novos estudos certamente aprofundarão o entendimento sobre como essa estratégia alimentar afeta o organismo humano.