O Luto e as festas de final de ano

Luto (Foto: Freepik)

As festas e preparações para a chegada do natal e final de ano, tem a tradição de ser momentos de alegria com a família e amigos reunidos. No entanto, para quem está passando por um processo de luto, esta época pode ser bastante desafiador, sendo a perda recente ou não, aumentando o sentimento de saudade, desânimo e angustia.

O processo de luto é uma jornada única e pessoal. É natural sentir saudades, tristeza, raiva, e até alegria em alguns momentos, permita-se que as emoções se manifestem livremente. A dor é legitima e merece ser acolhida. Dentro de uma família, cada membro reage à perda de maneira diferente, precisamos respeitar as emoções de cada um.

Para aqueles que enfrentaram recentemente a perda de alguém querido, como encontrar formas de lidar com o luto durante as celebrações de final de ano?

Se permita chorar e expressar os sentimentos através de conversas com amigos, familiares ou escrevendo num diário. Você pode também encontrar conforto em gestos simbólicos, como expor porta-retratos com imagem da pessoa falecida, acender uma vela, usar objetos que lembram à pessoa, ou seja lembrar do seu ente querido, de acordo com o que lhe conforta.

Cuide de si mesmo, permita dizer “não”, respeitando seus limites, não se culpe por em algum momento sorrir, isso não significa que você esteja sendo desrespeitoso com a memória de quem se foi ou com a intensidade do seu sofrimento, mas sim aliviar o peso emocional ou demostrar carinho que surge de forma inesperada.

Busque apoio psicológico, um profissional pode fornecer apoio e orientação para enfrentar as complexidades emocionais do luto, oferecendo recursos essenciais para o autocuidado e estratégias para enfrentar esses momentos.

Grupos terapêuticos, atividades voluntárias, podem ser uma maneira para compartilhar experiências, e se sentir mais conectado.

Que cada pessoa enlutada determine seus limites em relação as comemorações, ou seja, não existe uma forma certa ou errada de vivenciar as comemorações após uma perda, cada pessoa deve respeitar seus próprios sentimentos e necessidades, sem se sentir pressionada a participar de celebrações, se isso não for algo com o qual se sinta pronta.

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